co jeszcze

powiadam raz jeszcze bez napinki jak sie nie uczyles tyle lat to nie nadrobisz tego w dwa tygodnie co najwyzej powtotrz sobie z polaka z matmy albo umiesz albo nie umiesz albo sciagniesz dopalacze nic nie dadza

Ty ale nie musisz mi tu podawać takich przykładów, co by było gdyby, a poza tym szkoda że jeszcze czegoś nie dorzucisz wtedy z pewnością lepiej by telepało

Teraz już wszystko rozumiem No, przynajmniej większosc niejasnosci mi się rozwiało z głowki jakby jeszcze jakies pytanka sie zrodziły, to niezwłocznie odświeze topic poki co serdeczne dzięki :* Pozdrawiam

[...] 4 serie 8-8-8-8 MIĘŚNIE NARAMIENNE : - wyciskanie sztangi zza głowy - wyciskanie sztangi przed głową 4 dzień : UDA : - Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 12-10-8-8 ŁYDKI : - wspięcia na palcach stojąc 12-10-8-8 - wspięcia na palcach bez obciążeń 1-2 serie max powtórzeń Co mam zmienić ? Może coś jeszcze dodać to tego treningu ?:)

I co? Zrobili te 20kg w kilka miesięcy? Tak z ciekawości pytam, bo ja się nie doczytałem takiego wyniku. I jeszcze jedno. Czym się różni cukier prosty z carbo od cukru prostego z ciastka? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-10 22:12:19

[...] treningu, gainer zaraz po a w domu ma naprawde poso w lodówce caly czas i kim ty jestes żeby oceniac ludzi zasrańcu to ze jest to pierwszy cykl kolesia nie znaczy ze jest pipą i nie segreguj wedlug swoich chorych internetowych poglądów, przynajmniej nie byl takim napalencem jak ty i nie wpieprzal koksów kiedy mu jeszcze dobrze jajka nie obrosly

"jeszcze jedno ja troche za chudy jestem (70 kg) na ten stuff ale kto wie moze w przyszlosci" Co ty ku... zapasy na zimę chcesz chomikować? Koleś daj sobie na wstrzymanie z tą swoją wagą a nie już za SAA chcesz się brać, lepiej sobie jedzenia nakup jak będzie tańsze, wyjdzie Ci to na lepsze. Pozdro

a co tam ze kiepskie to nie dla mnie wiec moze byc. Moze ktos jeszcze sie wypowie ? Zeby niebylo przypału ze jedziemy a tam nic niema

[...] bez różnicy jaka wybiore, wybiore tańszą opcje, w capsach oczywiscie. Widziałem też niezłą kreatyne SFD Pure Creatine, tak więc tyle jest opcji że az głowa boli:) Aha i mam jeszcze jedno pytanie z ciekawości, te łączenie z mono jest tylko po to, by wyszło taniej? Czy poprostu to daje jakieś lepsze efekty? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu [...]

[...] tuńczyka z wody bym sobie darował. Jeśli musisz spozywać już ryby z puszek wybierz śledzia, makrele, szproty. Oczywiście cześciej stawiaj na mrożonki. Białko sojowe wyrzuć, jeszcze jakbyś był kobietą ok ale wywal. Kup WPC masz naturala w dobrej cenie. Rano płatki owsiane+len mielony+wiórki kokosowe+żurawina suszona. Od czasu do czasu pierś z [...]

Zastanowię się jeszcze ale na razie myślę że wezmę storm albo green magnitude , co lepsze , i czy stosować to bez przerwy przez 2 msc czy miesiąc i miesiąc przerwy i znowu msc.

zaczynam dopiero kiedys cwiczyłem i przestałem ale teraz mam zamiar zaczac od nowa i beda to 3 dni w tyg.co do brzucha to jeszcze pomysle jak go cwiczyc mam czas bo wyglada niezle jak narazie:P dobra panowie dzieki za odp bo nie byłem pewien czy wszystko ok:P lece pakowac;)

[...] bo coś może mi się stać. ŚRODKIEM ZAPOBIEGANIA PRZED KONTUZJAMI JEST TEŻ ROZGRZEWKA. W dzisiejszych czasach nie ma nic za darmo, czy działa, czy nie, kasa należy się. Jest jeszcze takie powiedzenie "Kupę sprzętu - zero talentu", niektórzy noszą stabilizatory jako elementy ubioru zawodowców. To, że się boi, to nie znaczy, że ma nośić [...]

Biore body max plus wszystkie witaminy i minerały są tam po 100% witamina d jest 200 % ZDS do tego żeń szeń i wyciąg z zielonej herbaty :) Czytałem jeszcze trochę na forum i widziałem całkiem fajne opinie o ALC i acetebolan II, co myślicie o tym jako dodatek? :)

Hym, niewiem jak mogę dorzucić jeszcze tłuszczy.. Starczy jak wrzuce np. 30g orzechów włoskich ? :) Ewentualnie co jakiś czas będę podmieniał czym innym :)

Dieta bardzo kiepska. Poczytaj w postach podwieszonych o prawidlowym bilansowaniu diety i doboru produktow i wstaw diete do oceny raz jeszcze. Tu nawet nie ma co poprawiac bo wszystko jest do zmiany.

Tylko po co kupować produkt o zaniżonej wartości tego na czym nam zależy najbardziej. Nie bardzo widzę sens. Wrzuć jeszcze raz poprawioną wersję rozpiski.

[...] zza głowy siedząc(4serie (piramidalne powtórzenia od 9 do 6) od 40KG do 51) - Przyciąganie sztangi w opadzie (4serie (powtórzenia od 10 do 8) od 25KG do 38) - Przyciąganie sztangielki w opadzie (4serie (powtórzenia 10) 15KG - Martwy ciąg (4serie (powtórzenia 10) od 50KG do ...(zależy jaki dzień) Przedramie - nie ustaliłem jeszcze co robić

przeczytaj dokłądnie punkt 2 tam jest odpowiedz, do tego co napisałem do bica idzie jeszcze sztanga z 30KG na 8 powtórzeń 4 serie

[...] mg E)+1 coffex i kawa z 6 łyżek rozpuszczalnej)Czy dobrze to robie? Czy ta dieta która obecnie stosuje bedzie lepsza niz CKD?Bo ciagkle sie na tym zastanawiam. A powiedz mi jeszcze dla typa 180 cm ,umiesnionego na jakies 40 cm w lapie jaki pas bedzie odpowiedni?Bo w wymiarach idealnych pisza ze jakies 83 cm ja teraz mam 84 i wydaje mi sie on [...]